Koolhydraatarm Wok Recept met Spekjes
Overheerlijk wokrecept zonder koolhydraten. Bijzondere combinatie van groenten, spekjes, olijven en de huttenkase maakt het lekker romig en zacht. Echt een aanrader!
Diner
1
11 min.
14.4 G Koolhydraten
kCal
477
Koolhydraten
14.4 G
Vetten
31.8 G
Eiwitten
26.2 G
Overheerlijke koolhydraatarme wokrecept gemaakt van groente en spekjes
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
125 gram magere spekreepjes
1 stuk paprika
1 stuk ui grote
3 teentjes knoflook
3 eetlepels huttenkase of verse kaas van de aldi
6 grote olijven door midden gesneden
Instructies
Doe de spekjes in een wok. Geen boter of olie toevoegen. Zet aan op middelhoog vuur.
Snijd de paprika, ui en knoflook fijn
Voeg de groenten toe aan de spekjes
Snijd 6 olijven doormidden en voeg toe in de wok
Als laatste voeg je 2 grote eetlepels huttenkase toe. Roerbak heel even tot de kaas gesmolten is.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
125 gram magere spekreepjes
1 stuk paprika
1 stuk ui grote
3 teentjes knoflook
3 eetlepels huttenkase of verse kaas van de aldi
6 grote olijven door midden gesneden
MA+ Content – Jouw Slimme Recepten-Platform
Onbeperkt alle informatie bekijken voor de
prijs van één tas koffie?
280+ intelligente recepten met:
- Vermelding allergenen
- Bereiding met airfryer, oven of thermomix
- Budget-optimalisatie en inkooptips
- Gezondheidstips Maandelijks vernieuwd. Gratis bij het abonnement op Makkelijk Afvallen App.
Instructies
Doe de spekjes in een wok. Geen boter of olie toevoegen. Zet aan op middelhoog vuur.
Snijd de paprika, ui en knoflook fijn
Voeg de groenten toe aan de spekjes
Snijd 6 olijven doormidden en voeg toe in de wok
Als laatste voeg je 2 grote eetlepels huttenkase toe. Roerbak heel even tot de kaas gesmolten is.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Vandaag een heerlijk gezond en koolhydraatarm wok recept met groenten en spekjes. Door de combinatie van olijven, kaas en spekjes geeft dit koolhydraatarme roerbak recept een bijzonder zachte smaak. Proef hem zelf en laat ons weten wat je vindt.
Gezond wokken zonder koolhydraten
Dit is waarschijnlijkst het gezondste wokrecept ever. Nou hoef ik natuurlijk niet te gaan overdrijven, maar dit recept bevat super veel gezonde ingrediënten. En heel weinig koolhydraten. De pasta, aardappelen of rijst zijn achterwege gelaten. Je krijgt genoeg koorhydraten binnen met al het andere eten dat je eet. Daarom is dit recept super geschikt om af te vallen.
Voedingswaarden van dit koolhydraatarme wok recept
Dit koolhydraatarme wok recept is dus ideaal als je wilt afvallen. Maak het als uitgebreide lunch of als avondeten. Eet smakelijk en laat me weten wat je van dit koolhydraatarme roerbak gerecht vindt.
Zoek jij meer inspiratie voor internationale, verantwoorde maaltijden? Wij verzamelden de lekkerste koolhydraatarme ontbijtjes, lunchgerechten en hoofdmaaltijden in ons Koolhydraatarm 28-dagen programma! Dat is 28 dagen lang onbezorgd genieten (inclusief handige boodschappenlijstjes!).
Wist je dat je gewicht kunt verliezen zónder streng dieet?
Je hoeft geen koolhydraten volledig te schrappen om resultaat te zien.
Met dit gratis koolhydraatarme weekmenu eet je bewust én lekker – en val je af zonder honger.
✔️Recepten waar je blij van wordt
✔️Minder cravings, meer energie
✔️Structuur zonder stress
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Wist je dat je gewicht kunt verliezen zónder streng dieet?
Je hoeft geen koolhydraten volledig te schrappen om resultaat te zien.
Met dit gratis koolhydraatarme weekmenu eet je bewust én lekker – en val je af zonder honger.
✔️Recepten waar je blij van wordt
✔️Minder cravings, meer energie
✔️Structuur zonder stress
Tips!
Vandaag een heerlijk gezond en koolhydraatarm wok recept met groenten en spekjes. Door de combinatie van olijven, kaas en spekjes geeft dit koolhydraatarme roerbak recept een bijzonder zachte smaak. Proef hem zelf en laat ons weten wat je vindt.
Gezond wokken zonder koolhydraten
Dit is waarschijnlijkst het gezondste wokrecept ever. Nou hoef ik natuurlijk niet te gaan overdrijven, maar dit recept bevat super veel gezonde ingrediënten. En heel weinig koolhydraten. De pasta, aardappelen of rijst zijn achterwege gelaten. Je krijgt genoeg koorhydraten binnen met al het andere eten dat je eet. Daarom is dit recept super geschikt om af te vallen.
Voedingswaarden van dit koolhydraatarme wok recept
Dit koolhydraatarme wok recept is dus ideaal als je wilt afvallen. Maak het als uitgebreide lunch of als avondeten. Eet smakelijk en laat me weten wat je van dit koolhydraatarme roerbak gerecht vindt.
Zoek jij meer inspiratie voor internationale, verantwoorde maaltijden? Wij verzamelden de lekkerste koolhydraatarme ontbijtjes, lunchgerechten en hoofdmaaltijden in ons Koolhydraatarm 28-dagen programma! Dat is 28 dagen lang onbezorgd genieten (inclusief handige boodschappenlijstjes!).
Wist je dat je gewicht kunt verliezen zónder streng dieet?
Je hoeft geen koolhydraten volledig te schrappen om resultaat te zien.
Met dit gratis koolhydraatarme weekmenu eet je bewust én lekker – en val je af zonder honger.
✔️Recepten waar je blij van wordt
✔️Minder cravings, meer energie
✔️Structuur zonder stress
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Wist je dat je gewicht kunt verliezen zónder streng dieet?
Je hoeft geen koolhydraten volledig te schrappen om resultaat te zien.
Met dit gratis koolhydraatarme weekmenu eet je bewust én lekker – en val je af zonder honger.
✔️Recepten waar je blij van wordt
✔️Minder cravings, meer energie
✔️Structuur zonder stress
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)