Quiche met champignons en olijven
Vandaag een heerlijke koolhydraatarme quiche met champignons. Koolhydraatarm en super gezond. Heb je een stukje over? Bewaar voor de volgende dag! Koud is-ie namelijk ook erg lekker
Diner
1
40 min.
16 G Koolhydraten
kCal
705
Koolhydraten
16 G
Vetten
54.1 G
Eiwitten
34.5 G
Vandaag een heerlijke koolhydraatarme quiche met champignons en olijven!
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
250 gram champignons
1 ui
1 teen knoflook
1 tomaat
1/2 bol mozzarella
50 ml slagroom
1/2 bouillonblokje
2 eieren
1 el olie
8 stuks olijven
Instructies
Verwarm de oven voor op 220 graden.
Snijd de tomaten, champignons en ui in stukjes.
Doe een beetje olie in een pan en fruit hier de knoflook en ui in.
Voeg de champignons toe tot ze gaar zijn.
Giet een beetje vocht af en voeg het bouillonblokje toe.
Klop de eieren met de slagroom en doe hier de groenten bij.
Vet een ovenschaal in en giet hier het mengsel in.
Garneer met de blokjes mozzarella, olijven en tomaat en bak de quiche 30 minuten in de oven.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
250 gram champignons
1 ui
1 teen knoflook
1 tomaat
1/2 bol mozzarella
50 ml slagroom
1/2 bouillonblokje
2 eieren
1 el olie
8 stuks olijven
MA+ Content – Jouw Slimme Recepten-Platform
Onbeperkt alle informatie bekijken voor de
prijs van één tas koffie?
280+ intelligente recepten met:
- Vermelding allergenen
- Bereiding met airfryer, oven of thermomix
- Budget-optimalisatie en inkooptips
- Gezondheidstips Maandelijks vernieuwd. Gratis bij het abonnement op Makkelijk Afvallen App.
Instructies
Verwarm de oven voor op 220 graden.
Snijd de tomaten, champignons en ui in stukjes.
Doe een beetje olie in een pan en fruit hier de knoflook en ui in.
Voeg de champignons toe tot ze gaar zijn.
Giet een beetje vocht af en voeg het bouillonblokje toe.
Klop de eieren met de slagroom en doe hier de groenten bij.
Vet een ovenschaal in en giet hier het mengsel in.
Garneer met de blokjes mozzarella, olijven en tomaat en bak de quiche 30 minuten in de oven.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Vandaag een heerlijke koolhydraatarme quiche met champignons en olijven!
Is quiche gezond?
Een quiche is een hartige taart gemaakt van een zanddeegbodem of bladerdeeg. Tenminste... dat is meestal het geval! Deze quiche is koolhydraatarm, dus bevat geen brood- of bladerdeeg. De eieren zorgen voor genoeg stevigheid waardoor er tóch een echt een taartje ontstaat. De tomaat, ui en champignons geven aan deze quiche een lekker gezond tintje en de eieren zorgen ervoor dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt.
MA Tip: Kan jij geen genoeg krijgen van champignons? Probeer dan ook deze gezonde champignonsoep, de supersnack of de overheerlijke pompoen spaghetti.
Zijn champignons goed voor je?
Niet iedereen is een liefhebber van champignons, toch zou dit wel zo moeten zijn. De champignon is namelijk een supergroente! Een champignon is calorie en vet-arm en past precies in het plaatje van gezond eten en afvallen. Daarnaast bevat de champignon veel antioxidanten en mineralen die hard nodig is voor onze gezondheid. Champignons zijn dus échte champions!
Quiche met champignons
Deze quiche is warm heerlijk. Maar ook koud smaakt-ie erg goed. Heb je dus een stukje over? Gooi het dan niet weg, maar bewaar voor de volgende dag. Lekker als gezonde lunch bijvoorbeeld!
Doorbreek je plateau met koolhydraatarm vasten
Merk je dat je lichaam niet meer reageert zoals vroeger, ondanks je inspanningen?
Met dit gratis Vastenplan geef je je stofwisseling een krachtige boost.
✔️Activeert vetverbranding opnieuw
✔️Simpele strategie: eet minder vaak, maar slimmer
✔️7-daags plan met recepten en planning
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Doorbreek je plateau met koolhydraatarm vasten
Merk je dat je lichaam niet meer reageert zoals vroeger, ondanks je inspanningen?
Met dit gratis Vastenplan geef je je stofwisseling een krachtige boost.
✔️Activeert vetverbranding opnieuw
✔️Simpele strategie: eet minder vaak, maar slimmer
✔️7-daags plan met recepten en planning
Tips!
Vandaag een heerlijke koolhydraatarme quiche met champignons en olijven!
Is quiche gezond?
Een quiche is een hartige taart gemaakt van een zanddeegbodem of bladerdeeg. Tenminste... dat is meestal het geval! Deze quiche is koolhydraatarm, dus bevat geen brood- of bladerdeeg. De eieren zorgen voor genoeg stevigheid waardoor er tóch een echt een taartje ontstaat. De tomaat, ui en champignons geven aan deze quiche een lekker gezond tintje en de eieren zorgen ervoor dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt.
MA Tip: Kan jij geen genoeg krijgen van champignons? Probeer dan ook deze gezonde champignonsoep, de supersnack of de overheerlijke pompoen spaghetti.
Zijn champignons goed voor je?
Niet iedereen is een liefhebber van champignons, toch zou dit wel zo moeten zijn. De champignon is namelijk een supergroente! Een champignon is calorie en vet-arm en past precies in het plaatje van gezond eten en afvallen. Daarnaast bevat de champignon veel antioxidanten en mineralen die hard nodig is voor onze gezondheid. Champignons zijn dus échte champions!
Quiche met champignons
Deze quiche is warm heerlijk. Maar ook koud smaakt-ie erg goed. Heb je dus een stukje over? Gooi het dan niet weg, maar bewaar voor de volgende dag. Lekker als gezonde lunch bijvoorbeeld!
Doorbreek je plateau met koolhydraatarm vasten
Merk je dat je lichaam niet meer reageert zoals vroeger, ondanks je inspanningen?
Met dit gratis Vastenplan geef je je stofwisseling een krachtige boost.
✔️Activeert vetverbranding opnieuw
✔️Simpele strategie: eet minder vaak, maar slimmer
✔️7-daags plan met recepten en planning
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Doorbreek je plateau met koolhydraatarm vasten
Merk je dat je lichaam niet meer reageert zoals vroeger, ondanks je inspanningen?
Met dit gratis Vastenplan geef je je stofwisseling een krachtige boost.
✔️Activeert vetverbranding opnieuw
✔️Simpele strategie: eet minder vaak, maar slimmer
✔️7-daags plan met recepten en planning
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)