Mango Smoothie
Zin in iets fris én voedzaams? Deze mango smoothie is niet alleen een feestje om te zien, maar ook zacht voor je maag. De mango zorgt voor een natuurlijke zoete smaak en zit bomvol vitamine C. Perfect voor een lichte start van je dag of als oppepper in de namiddag.
Tussendoor
1
25 min.
21.8 G Koolhydraten
kCal
116 kcal
Koolhydraten
21.8 G
Vetten
1.3 G
Eiwitten
2.6 G
Een frisse, tropische smoothie boordevol vitamine C – detoxvriendelijk, glutenvrij en vegan
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
½ wortel
½ mango
50 ml amandelmelk
100 ml water
½ tl kaneel
Allergenen: Dit recept bevat noten (amandelmelk)
Histamines: nee
Exorfines: nee
Nachtschades: nee
Instructies
Was de wortel en snijd in stukjes
Schil de mango en snijd het vruchtvlees los van de pit
Voeg alles toe aan de blender
Mix tot een gladde smoothie
Serveer met een snufje kaneel
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
½ wortel
½ mango
50 ml amandelmelk
100 ml water
½ tl kaneel
Allergenen: Dit recept bevat noten (amandelmelk)
Histamines: nee
Exorfines: nee
Nachtschades: nee
Instructies
Was de wortel en snijd in stukjes
Schil de mango en snijd het vruchtvlees los van de pit
Voeg alles toe aan de blender
Mix tot een gladde smoothie
Serveer met een snufje kaneel
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Tips om meer uit je mango smoothie te halen
Een mango smoothie is heerlijk fris, maar wist je dat je er ook heel makkelijk mee kunt variëren? Zo kun je hem helemaal aanpassen aan jouw smaak en doelen.
Ben je bezig met afvallen of wil je gezonder eten?
Dan is het slim om smoothies te zien als een onderdeel van je dag. In dit artikel leggen we stap voor stap uit hoe je afvallen met groene smoothies makkelijk en leuk maakt.
Voor een tropische twist kun je de amandelmelk vervangen door kokosmelk – zo waan je je direct op vakantie. Voeg je een stukje verse gember toe, dan krijgt je smoothie een extra detoxboost én een pittige smaak.
Ook de manier van serveren maakt verschil: een snufje kaneel of wat chiazaad bovenop geeft niet alleen meer bite, maar ook extra voedingsstoffen. En omdat mango van nature zoet is, heb je geen extra suiker nodig.
Wil je meer balans in je week? Probeer dan eens ons 7-daagse smoothie detox programma. Daarmee combineer je mango smoothies met andere gezonde varianten, zodat je lichaam even helemaal kan resetten.
Tot slot nog een budgettip: met diepvriesmango maak je deze smoothie niet alleen voordeliger, maar ook het hele jaar door. Zo wordt gezond genieten écht makkelijk vol te houden.
Eindelijk gezond eten zónder verwarring of gedoe
Gezonde voeding lijkt steeds ingewikkelder.
Met dit gratis weekmenu krijg je weer grip: simpele recepten die écht goed zijn voor je bloedsuiker, hart en energie.
✔️Voeding die je lichaam ondersteunt
✔️Rust en ritme in je eetpatroon
✔️Gezond eten zonder stress of schuldgevoel
MA+ Tips!
Blender-hack
Gebruik eerst de pulse-functie en schakel daarna over naar hoge snelheid. Zo krijg je een romige, luchtige smoothie zonder stukjes.
Bewaartrick
Bewaar de smoothie maximaal 24 uur in een afsluitbare fles in de koelkast. Voor een frisse smaak kun je hem opnieuw kort blenden.
Combinatie-idee
Deze smoothie smaakt heerlijk naast een lichte groentesoep of een salade. Wil je combineren gebruik dan onze app om er zeker van te zijn dat je binnen je geplande aantal kcal blijft.
Pro-keukenhack
Een paar druppels limoensap maakt de smaak intenser en brengt het zoete van de mango beter in balans.
Extra gezondheid & Pre-Workout label
De combinatie van mango en wortel levert veel natuurlijke suikers en snelle energie, samen met bètacaroteen en vitamine C voor je huid, weerstand en herstel.
Daarom noemen we dit recept een PRE-WORKOUT smoothie: ideaal vóór een training om je energieniveau te boosten.
Wil je afslanken? Plan deze smoothie dan liever in de ochtend en let op je verdere koolhydraatinname doorheen de dag. Als avondsnack is hij minder geschikt, tenzij je daarna nog een stevige workout gepland hebt. Zo gebruik je de energie optimaal – en past dit recept ook perfect binnen je afslankdoelen.
Eindelijk gezond eten zónder verwarring of gedoe
Gezonde voeding lijkt steeds ingewikkelder.
Met dit gratis weekmenu krijg je weer grip: simpele recepten die écht goed zijn voor je bloedsuiker, hart en energie.
✔️Voeding die je lichaam ondersteunt
✔️Rust en ritme in je eetpatroon
✔️Gezond eten zonder stress of schuldgevoel
Tips!
Tips om meer uit je mango smoothie te halen
Een mango smoothie is heerlijk fris, maar wist je dat je er ook heel makkelijk mee kunt variëren? Zo kun je hem helemaal aanpassen aan jouw smaak en doelen.
Ben je bezig met afvallen of wil je gezonder eten?
Dan is het slim om smoothies te zien als een onderdeel van je dag. In dit artikel leggen we stap voor stap uit hoe je afvallen met groene smoothies makkelijk en leuk maakt.
Voor een tropische twist kun je de amandelmelk vervangen door kokosmelk – zo waan je je direct op vakantie. Voeg je een stukje verse gember toe, dan krijgt je smoothie een extra detoxboost én een pittige smaak.
Ook de manier van serveren maakt verschil: een snufje kaneel of wat chiazaad bovenop geeft niet alleen meer bite, maar ook extra voedingsstoffen. En omdat mango van nature zoet is, heb je geen extra suiker nodig.
Wil je meer balans in je week? Probeer dan eens ons 7-daagse smoothie detox programma. Daarmee combineer je mango smoothies met andere gezonde varianten, zodat je lichaam even helemaal kan resetten.
Tot slot nog een budgettip: met diepvriesmango maak je deze smoothie niet alleen voordeliger, maar ook het hele jaar door. Zo wordt gezond genieten écht makkelijk vol te houden.
Eindelijk gezond eten zónder verwarring of gedoe
Gezonde voeding lijkt steeds ingewikkelder.
Met dit gratis weekmenu krijg je weer grip: simpele recepten die écht goed zijn voor je bloedsuiker, hart en energie.
✔️Voeding die je lichaam ondersteunt
✔️Rust en ritme in je eetpatroon
✔️Gezond eten zonder stress of schuldgevoel
MA+ Tips!
Blender-hack
Gebruik eerst de pulse-functie en schakel daarna over naar hoge snelheid. Zo krijg je een romige, luchtige smoothie zonder stukjes.
Bewaartrick
Bewaar de smoothie maximaal 24 uur in een afsluitbare fles in de koelkast. Voor een frisse smaak kun je hem opnieuw kort blenden.
Combinatie-idee
Deze smoothie smaakt heerlijk naast een lichte groentesoep of een salade. Wil je combineren gebruik dan onze app om er zeker van te zijn dat je binnen je geplande aantal kcal blijft.
Pro-keukenhack
Een paar druppels limoensap maakt de smaak intenser en brengt het zoete van de mango beter in balans.
Extra gezondheid & Pre-Workout label
De combinatie van mango en wortel levert veel natuurlijke suikers en snelle energie, samen met bètacaroteen en vitamine C voor je huid, weerstand en herstel.
Daarom noemen we dit recept een PRE-WORKOUT smoothie: ideaal vóór een training om je energieniveau te boosten.
Wil je afslanken? Plan deze smoothie dan liever in de ochtend en let op je verdere koolhydraatinname doorheen de dag. Als avondsnack is hij minder geschikt, tenzij je daarna nog een stevige workout gepland hebt. Zo gebruik je de energie optimaal – en past dit recept ook perfect binnen je afslankdoelen.
Eindelijk gezond eten zónder verwarring of gedoe
Gezonde voeding lijkt steeds ingewikkelder.
Met dit gratis weekmenu krijg je weer grip: simpele recepten die écht goed zijn voor je bloedsuiker, hart en energie.
✔️Voeding die je lichaam ondersteunt
✔️Rust en ritme in je eetpatroon
✔️Gezond eten zonder stress of schuldgevoel
Deze zijn ook lekker...
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Met haar jarenlange ervaring en passie voor voeding inspireert ze dagelijks duizenden mensen om gezonder te leven. Dankzij haar duidelijke aanpak en de toegankelijke recepten van Makkelijk Afvallen hebben we al meer dan 150.000 mensen geholpen om niet alleen blijvend af te slanken, maar ook hun energie, bloedsuiker en algemene gezondheid te verbeteren.
Claudia gelooft dat goede voeding méér is dan een getal op de weegschaal — het is de basis voor een krachtig, gelukkig en veerkrachtig leven. Haar missie: jou motiveren om elke dag bewuste keuzes te maken, zonder in te boeten op smaak of plezier.
