Wist je dat vezels één van de krachtigste tools zijn om je bloedsuiker stabiel te houden? Niet sexy, niet trending - maar wél bewezen effectief. In deze post ontdek je waarom vezels zo cruciaal zijn bij diabetes type 2, PCOS en insulineresistentie.

We kennen het allemaal als we lekker onderuit gezakt op de bank zitten 's avonds, verlangen we naar een lekkere snack. Maar al te vaak grijpen we dan naar vette chips, koekjes of snoep. Hoe wapen je jezelf tegen deze snackdrang?

Intermittent fasting is populair. Het reinigt lichaam en geest en helpt je met afvallen. Kies hier het schema wat bij jou past.