Recept voor koolhydraatarme bami goreng met kip
Niet van echt te onderscheiden maar met 25% van de koolhydraten in 'normale' bami goreng. Dat eet toch een stuk prettiger.
Diner
1
20 min.
29 G Koolhydraten
kCal
330
Koolhydraten
29 G
Vetten
14.2 G
Eiwitten
16 G
Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
65 gram noedels Sea Tangle
50 gram kipfilet in blokjes
60 gram winterpeen
50 gram witte kool
50 gram taugé
0.25 prei
0.5 ui
1 teentje knoflook
0.5 rode peper
1 el kokosolie
2 el sojasaus minder zout
Instructies
Bereid de noedels volgens de verpakking.
Snijd de knoflook en de rode peper fijn en snipper de ui.
Snijd de winterpeen en prei in kleine ringen (halveer deze eventueel) en de witte kool in blokjes
Verhit de sesam- of kokosolie in een pan samen met de sojasaus en voeg hieraan de knoflook, ui en rode peper toe. Fruit even aan en voeg de kip toe. Bak aan in ongeveer 2 minuten.
Voeg nu de kool, prei en wortel toe en bak 3 minuten mee.
Voeg de geprepte noodles toe, bak nog 2 minuten mee en doe op het laatst ook de taugé erbij.
Je kha bami is klaar! Eet smakelijk.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Bestaan er koolhydraatarme noodles?
Ik heb goed nieuws voor de bami fans onder ons. Ook binnen een koolhydraatarm dieet kun je namelijk heel goed bami goreng met kip eten.
Dit kun je doen door de bami in het recept te vervangen door noedels van courgette, kelp, of van Unox! In vergelijking met noedels van andere merken, zitten in de Unox kip noedels (en ook in de groenten variant) namelijk erg weinig koolhydraten.
Een overzichtje ter vergelijking:
Merk | Sea Tangle | Unox | Fair Trade | Go Tan | Conimex |
Per 100 g | Kelp Noodles | Goodnoodles Kip | Thaise Rijst Noodles | Egg Noodles | Wok Noodles |
Energie | 11 kcal | 78 kcal | 361 kcal | 350 kcal | 410 kcal |
Koolhydraten | 1 g | 10 g | 83 g | 70 g | 65 g |
Ma’s TIP: Tel jij de calorieën of de koolhydraten in je voeding? Lees hier hoe je dat doet.
Bami goreng met kip
Voor supergezonde koolhydraatarme bami goreng met kip koop je noedels van courgette of kelp! Je bereid deze door ze te wokken, op dezelfde manier als courgettini (courgette pasta) of volgens de verpakking.
In ons recept gebruiken we de (gezondere) kelp noodles van Sea Tangle. Hier voegen we frisse kip en verse groenten toe. Dit zorgt voor de extra vitaminen, maar ook voor een langduriger verzadigd gevoel.
Merk je dat je lichaam niet meer reageert zoals vroeger, ondanks je inspanningen?
Doorbreek je plateau met koolhydraatarm vasten.
Met dit gratis Vastenplan geef je je stofwisseling een krachtige boost.
✔️Activeert vetverbranding opnieuw
✔️Simpele strategie: eet minder vaak, maar slimmer
✔️7-daags plan met recepten en planning
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Met haar jarenlange ervaring en passie voor voeding inspireert ze dagelijks duizenden mensen om gezonder te leven. Dankzij haar duidelijke aanpak en de toegankelijke recepten van Makkelijk Afvallen hebben we al meer dan 150.000 mensen geholpen om niet alleen blijvend af te slanken, maar ook hun energie, bloedsuiker en algemene gezondheid te verbeteren.
Claudia gelooft dat goede voeding méér is dan een getal op de weegschaal — het is de basis voor een krachtig, gelukkig en veerkrachtig leven. Haar missie: jou motiveren om elke dag bewuste keuzes te maken, zonder in te boeten op smaak of plezier.
